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澳门赌城在线试玩-宝宝调理脾胃全靠它啦,脾胃虚弱的看过来 | 食疗必学

时间:2020-01-11 19:18:00   来源:衡水新闻网-衡水日报

澳门赌城在线试玩-宝宝调理脾胃全靠它啦,脾胃虚弱的看过来 | 食疗必学

澳门赌城在线试玩,食谱君语:让宝宝有一副好肠胃是每个妈妈们的愿望!都说脾胃靠“养”,究竟如何食疗?今天的重磅食疗粥谱就是啦!!

小米红枣粥、百合山药粥、胡萝卜生菜粥、红豆百合粥、香甜南瓜粥!

看过之后想必妈妈们都要跃跃欲试了。关爱孩子健康,让我们从儿童膳食做起!

01

小米红枣粥

小米红枣粥营养分析:香甜软糯,入口即化。超赞的一款养胃粥,有清热解渴、健脾胃、除湿气、益肾气、和胃安眠等功效。也是宝宝腹泻、呕吐、消化不良的食疗首选。

➀食材准备:小米、红枣(小米洗净清水浸泡30分钟)。

➁红枣洗净,清水浸泡30分钟,上锅煮熟透。

➂煮熟的红枣去皮去核,压碎成红枣泥备用。

➃小米煮开后转小火熬煮。

➄加入红枣泥搅拌均匀。

➅慢火继续熬煮5-8分钟。小米红枣汤会越来越浓稠。小米熬制时候要勤查看,防止沸锅。

02

山药百合粥

百合山药粥营养分析:最佳功效就是健脾润肺、滋阴生津。

❶百合:性平、味甘微苦,有润肺止咳、清心安神之功效。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症,都有良好的疗效。

❷山药:具有生津止渴、健脾益胃,补中益气之功效。可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。同时,能够增强人体免疫力,有益心安神,宁咳定喘等保健作用。

➀准备食材:大米、百合、山药(如果是干百合需要提前泡发,鲜百合直接洗净切碎)

➁大米洗净提前浸泡30分钟。

➂干百合泡发后煮熟切碎,细碎程度根据自家宝宝月龄,方便宝宝食用。

➃山药带皮上锅蒸熟,切片或者压泥。

➄大米上锅煮熟后。

➅煮至大米8分熟的时候,放入百合和山药同煮。

➆继续小火熬煮5-10分钟,可放入1块冰糖调和,盛出食用。

03

胡萝卜生菜粥

胡萝卜生菜粥营养分析:

❶胡萝卜被誉为“东方小人参”。胡萝卜素进入人体后,能在一系列酶的作用下,转化为丰富的维生素a,然后被身体吸收利用,这样就弥补了维生素a的不足。维生素a具有促进机体正常生长、防止呼吸道感染与保持视力正常,治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

❷生菜中含有丰富的维生素c,可以增强宝宝的免疫力。生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育。

➀食材准备,大米,胡萝卜,生菜。

➁胡萝卜切丝,生菜切碎,分别焯水备用。

➂米汤煮透后,提前1分钟放入胡萝卜沫和生菜碎末。

➃搅拌均匀,大米粥再次沸腾即可,滴1-2滴香油/核桃油食用。

04

红豆百合粥

红豆百合粥营养分析:健脾安神、清心养胃。红豆营养丰富、有利尿解毒,润肠通便等功效。百合健脾生津。

➀食材准备:大米、红豆、百合(干百合需要提前浸泡2小时,红豆提前浸泡4小时以上,大米洗净提前浸泡30分钟)

➁浸泡后的红豆上锅蒸熟,蒸到豆炸开,碾压后能成粉状即可。

➂百合上锅煮熟,切碎。细碎程度根据自家宝宝月龄,方便宝宝食用。

➃大米粥煮8分熟后,放入熟透的红豆和百合。

➄搅拌均匀,继续熬煮10分钟即可。

05

香甜南瓜粥

南瓜粥营养分析:糯软香甜的口感。南瓜有很好的解毒功能,同时保护胃黏膜、养胃助消化,含有丰富的维生素和锌,促进宝宝的生长发育。

➀食材准备:大米、南瓜(大米洗净后提前浸泡1小时)。

➁南瓜去皮去瓤切块上锅蒸熟,压成泥状。

➂大米粥煮8分熟后,放入南瓜泥搅拌均匀。

➃同煮5-7分钟即可出锅。

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